na rzezbe

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

chyba nie ma przeciwwskazan zeby aerobami zajmowac sie codziennie.ja na ten przyklad gdy robilem w zeszlym roku rzeźbe to biegalem dzien w dzien jakies 30minut rano,do tego jeszcze rzezbilem na silowni i bylo si

Kruszku - moze cie pociesze tym ze ja tez sie odchudzam... choc trudno tu mówic o prawdziwym odchudzaniu - robie po prostu rzeżbe na wakacje... a to jest niewątpliwie najtrudniejsze... Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić [...]

Jak to za mało powtorzeń, ja chce przybrac na masie a nie robic rzezbe -,-

1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: areo i trening na masę lub rzeźbę 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. [...]

na ja jush tak sie pytam ale ta rzezbe rozpoczynam dopiero w maju, i sobie robie specjalna diete, oczywiscie zaczynam biegac, do tego kupuje l-karnityne, chrom naturella, i sojavit olimpu, moze jeszcze jak starczy kasy to z kumplem na pol termogenic thyrolouten (czy cos takiego ) firmy prolab!

A czy zwiększe ilość serii to będę ćwiczył na masę czy rzeźbę bo tego nie wiem, a mam otłuszczoną klatkę, więc mam co rzeźbić??

Na kreatynie piro napewno nie spalisz duzo tluszczu:) Zestaw kreatyna + fat burner moze byc:) tylko jaki masz priorytet? mase?redukcje tkanki tluszczowej? jezeli wszystko na raz to polaczenie jest ok.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

za duzo to mi nie odpowiedziales cwicz dalej no pewnie ze bede cwiczyl tylko jak zrobie w lato mase to nie bede mial rzeby i nie bedzie czego pokazac na lato a kazdy teraz robi rzezbe

"Mam mały komunikat dla wszystkich, którzy planują pisać w tym dziale swoje pytania. Aby ułatwić i przyspieszyć proces otrzymywania konkretnych i miarodajnych odpowiedzi należy poza swoim pytaniem podać następujące informacje: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i [...]

[...] jedynie ci wzrosnie ich masa pod tkanka tluszczowa, aby sie pozbyc tkanki z brzuszka to dobra dieta i aeroby, najgorzej jest jak robisz mase ogolnie a zarazem chcialbys rzezbe brzuszka :( Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic [...]

Chciał bym na siłę i rzeźbę, mam 15 lat, i tak zamierzam to zrobić w jeden dzień, nie jest aż tak ciężko;)Łydki i plecy to jeszcze nie wymyśliłem :D

następny, ile ich jeszcze bedzie , jak chcesz to moge ci ulozyc na mase i rzeźbe bo na sile i mase nie umiem

ja uwazam ze to dwie rozne sprawy, jesli chodzi o lustro to na jego podstawie mozna ocenic definicje i rzezbe miesni, ale jesli centymetr nie pokazuje przyrostu to znaczy ze go poprostu nie ma i koniec, moze sie oczywiscie wydawac ze miesnie zwiekszyly objetosc ale to z pewnoscia zasluga ich rzezbienia. Pozdro!!!

jak robisz mase to zawsze brzuch rosnie...i to na dobre wychodzi nawet ...potem przed wakacjami zrobisz rzezbe i wszsytko jest zbite i wogle wiec nie patrz na brzuch i pakuj.

prawde mowiac czy ten trening ma az tak duze znaczenie... Wygladasz tak jak jesz, trening dopasuj do celu najpierw zredukuj potem rzezb , zeby ta rzezbe bylo widac, co ci po rzezbie jak bedziesz zlany fatem. Co do tego nad czym sie zastanawiasz, wg mnie nie zbudujesz nic, najpierw jedno potem drugie, mowie Ci, lepiej na tym wyjdziesz, z tego co [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Każdy mówi, że jest ciężko uzyskać mięśnie jednocześnie trenując kick boxing, jednak popatrz na kick boxerów, czy oni wyglądają na anemików? Mam kumpla, który przy wzroście 193cm ważył 70kg kiedy zaczynał przygodę z siłownią. Trenował w tym samym czasie kick boxing. Nie będę pisał o efektach w poszczególnych latach, ale po 5 latach treningów przy [...]

Z czego ty chcesz robic ta rzezbę :D? przy takich wymiarach jakie podales to powinienes masowac , masowac i jeszcze raz masowac przynajmiej do 75 kg na poczatek , potem mozesz cos kombinowac narazie masuj.